سلطة الملفوف بالخل والسماق - بالصحة والهنا

احدث المواضيع

Home Top Ad

Post Top Ad

الأحد، 1 يوليو 2018

سلطة الملفوف بالخل والسماق

سلطة الملفوف بالخل والسماق

فوائد الملفوف باختصار للرجيم: 

يعتبر الملفوف بالاضافة الى الخل وزيت الزيتون من اكثر العناصر التي تدخل في عملية الحمية الغذائية للحصول على الرشاقة والقوام الحسن . حيث ان للملفوف فوائد صحية متعددة فهو مصدر للعديد من الفيتامينات مثل k و B6 و اميغا 3 و B1 وB2 كما انه يحتوي على المنغنيز وحمض الفوليك اسيد وله اثر رائع في اذابة الدهون المتراكمة وبخاصة في منطقة الارداف والبطن، كما انه يخلص الجسم من الكولسترول الضار ويعمل على تنظيم ضغط الدم.

مقادير تحضير سلطة الملفوف بالخل والسماق

400 غرام من الملفوف الاخضر
200 غرام من الملفوف احمر
ربع كوب خل
ربع كوب عصير ليمون
ربع كوب سماق
ملعقة صغيرة ثوم
ملح وفلفل

طريقة تحضير سلطة الملفوف بالخل والسماق

1- حضري وعاء عميق اضيفي الزيت وعصير الليمون والثوم والسماق والملح والخل. قلبي المكونات لتحصلي على اساس تحضير السلطة المتجانس.
2- افرمي الملفوف الاخضر والاحمر بالطريقة التي ترغبي بها.
3- اضيفي الملفوف فوق الخلطة وقلبي المكونات حتى يختلط الاساس مع الملفوف.
4- زيني السلطة باوراق البقدونس وقدمي بالصحة والعافية.

فيديو سلطة الملفوف بالخل والسماق للشيف نضال البريحي


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Bottom Ad

Pages