تعرفي على الاطعمة التي تزيد الوزن بدل انقاصه - بالصحة والهنا

احدث المواضيع

Home Top Ad

Post Top Ad

الجمعة، 11 مارس 2016

تعرفي على الاطعمة التي تزيد الوزن بدل انقاصه

تعرفي على الاطعمة التي تزيد الوزن بدل انقاصه

بالصحة والهنا

الكثير منا يحاولون التخلص من زيادة الوزن، ويلجأون في ذلك الى اتباع حميات معينة، وأنظمة غذائية معينة لانقاص الوزن حيث يعتقدون أنها تساهم في إنقاص الوزن، وهي على العكس من ذلك، تزيد الوزن. مثل الاطعمة قليلة الدسم، والاطعمة الفقيرة بالسعرات الحرارية وغيرها والموضوع التالي يعرض ابز هذه الماكولات واثرها على اجسامنا.

وهذه أبرز المأكولات التي تزيد الوزن بدلاً من إنقاصه:

1ـ المكسّرات:

 صحيحٌ أنّ المكسّرات تساهم في انخفاض مستوى الكوليستيرول السيّئ، وفي الحماية من الأمراض القلبيّة الوعائيّة، إلاّ أنّ تناولها بكميّاتٍ كبيرة يزوّد الجسم بكميّة كبيرة من الطّاقة تزيد وزنه.

2.العسل:

 للعسل فوائد صحيّة كثيرة على الجسم، لكن لا يجب استهلاكه بكثرة؛ لأنّه يحتوي كميّات كبيرة من السكّريّات التي تساهم في اكتساب الوزن الزّائد.
3.زيت الزّيتون: لا يجب الاسترسال في إضافة زيت الزّيتون إلى الوجبات، رغم فوائده الصحيّة، فكلّ غرام منه يعادل تسعة سعرات حراريّة، وملعقة كبيرة منه تضيف إلى الجسم 120 سعرة حراريّة، وهو رقمٌ مرتفع بالطّبع.

4.عصائر الفواكه:

إنّ تناول عصائر الفواكه بكثرة، بحجّة أنّها صحيّة، يشحن الجسم بكميّات فائضة من السكّر تتحوّل إلى مخزون دهني يزيد من الوزن.

5.الأطعمة القليلة الدّسم:

أظهرت الدّراسات الحديثة أنّ الأطعمة القليلة الدّسم التي لطالما اعتُبرت مفيدة في خسارة الوزن، تُساهم في زيادة محيط الخصر والإصابة بالسّمنة ومرض السكري والأمراض القلبيّة الوعائيّة؛ لاحتوائها على مواد كربوهيدراتيّة تساهم في زيادة الوزن.

6.الأطعمة الفقيرة بالسّعرات الحراريّة:

أظهرت الدّراسات الحديثة أنّ الأطعمة القليلة السّعرات الحراريّة التي عليها المساهمة في خفض الوزن تساهم في زيادته؛ لأنّ طعم السكّر والدهون التي تدخل الجسم تحت عنوان "منتجات منخفضة السعّرات الحرارية" تدفع صاحبه إلى توقّع المزيد من السّعرات، فيأكل كميّات أكبر عندما لا يحصل الجسم على ما يكفيه منها.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Bottom Ad

Pages