الفطور الصحي الذي يساعد على تخفيف الوزن - بالصحة والهنا

احدث المواضيع

Home Top Ad

Post Top Ad

الأحد، 20 مارس 2016

الفطور الصحي الذي يساعد على تخفيف الوزن

الفطور الصحي الذي يساعد على تخفيف الوزن

بالصحة والهنا

اظهرت دراسة اجريت في ايرلندا أن الأشخاص الصحيين الذين يتمتعون بوزن معتدل يميلون إلى تناول الفاكهة ومنتجات الألبان والحبوب الباردة صباحاً أكثر من أي شيء آخر.

الدراسة اجرتها آنا لينا فورينين، من VTT مركز البحث التقني في فنلندا، وفيها رصدت عادات الأكل الصباحية لقرابة 147 شخصاً، وأكدت أن الفطور الصباحي هو أهم وجبة غذائية في اليوم ولا يجب إهمالها.

ويؤمل أن تساعد هذه النتائج الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، إذ إن هؤلاء الذين يتمتعون بوزن صحي كانوا يتناولون الإفطار يومياً، ما يتسق مع دراسات سابقة حول أهمية هذه الوجبة.

وقالت الدكتورة فورينين إن البارز في هذه النتائج ليس فقط أنهم كانوا يهتمون بتناول الإفطار وإنما أيضاً أنهم يأكلون طعاماً صحياً، كالخضار والفواكه ومنتجات الألبان.

وتبين أن 61% من المستطلعين يفضلون الدجاج على أنواع اللحوم الأخرى، فيما قال 63 بالمائة منهم إنهم يتناولون الخضار على العشاء كل يوم.

39 % قالوا إنهم يتناولون الفاكهة خلال اليوم كوجبة خفيفة، وأقل من النصف لا يتبعون حمية لتخفيف الوزن، فيما قال 38 بالمائة إنهم يقومون بالتمارين الرياضية من يوم إلى ثلاث أيام أسبوعياً.
السبيل 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Bottom Ad

Pages